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Vom 2. zum 1. Mittagsschlaf: der richtige Zeitpunkt
Zwei Nickerchen waren lange verlässlich – doch plötzlich verweigert dein Baby eines davon oder das Timing gerät durcheinander. Das ist oft das Zeichen: Der Übergang von zwei auf einen Mittagsschlaf steht an. Dieser Wechsel ist ein häufiger Stolperstein, lässt sich aber gut begleiten.
Wann kommt der Übergang?
Die meisten Babys wechseln irgendwann zwischen dem 12. und 18. Monat auf ein einziges Nickerchen – mit großer individueller Spannbreite. Das Alter allein ist aber nicht entscheidend; die Anzeichen sind es.
Die Anzeichen
Die Übergangswochen gestalten
1. Vormittagsschlaf nach hinten schieben. Verschiebe das (dann einzige) Nickerchen schrittweise Richtung frühen Nachmittag – Ziel ist meist ein Schlaf gegen 12–13 Uhr.
2. Frühe Abendzeit an Umstellungstagen. Solange nur ein Nickerchen klappt, ist dein Kind abends schneller müde. Bring es früher ins Bett, um Übermüdung abzufangen.
3. Flexibel bleiben. In der Übergangszeit brauchen manche Tage noch zwei Nickerchen, andere nur eines. Richte dich nach dem Kind, nicht nach der Uhr.
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Rückschläge sind normal
Der Übergang verläuft selten geradlinig. Nach ein paar guten Tagen mit einem Nickerchen kann wieder ein Tag kommen, an dem zwei nötig sind – gerade in Wachstums- oder Entwicklungsphasen. Das ist kein Rückschritt, sondern Teil des Prozesses. Bleib gelassen und gib dem Ganzen ein paar Wochen.
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